4月28日　中途覚醒

布団に入ったのにブログしてないことに気づいてPCの前23:53

前にも書いたけど、寝てからの中途覚醒があって

感覚的に５～６回程だと思っていたが

実際数えてみると、ひどいときで12回おきていた( ﾟДﾟ)

これは日中眠くて当たり前💤

昔から睡眠の質は悪い自覚はあったけど

数年前に読んだ「スタンフォード式最高の睡眠」が全く活かされていない

だれか熟睡の仕方教えて（薬以外で）

おまけ：巣立ち直後のヒナが一生懸命飛ぶ練習してました