4月28日　中途覚醒

布団に入ったのにブログしてないの思い出して今PCの前23:50

前にも書いたけど、寝てからの中途覚醒が5～６回ほどあって

感覚的にそれぐらいと思っていたけど

実際、数えてみたら12回も起きてた( ﾟДﾟ)

日中の眠気がひどいのはこのせいだ💤

数年前に読んだ「スタンフォード式最高の睡眠」が全く活かされていない

昔から睡眠の質は悪い自覚があるんだよねー

誰か熟睡方法を教えて（薬以外で）

おまけ：巣立ち直後のひなが一生懸命飛ぶ練習してました